Татьяна, 34 года, директор школы. «Воскресенье. Настроение мрачное. Все мысли крутятся вокруг продуктов, хоть так себя развлечь. А тут вспомнила наши сеансы. А ведь и, правда, живу как в пословице «В лесу о бабах. С бабами о лесе». Оглянулась вокруг. Муж мой, самый близкий человек, спит на диване. Кошка сладко потягивается. На улице снежинки кружат. А дома спокойно, уютно, хорошо. На память пришли строчки из песни:
«Снег и мы беседуем вдвоем, как нам одолеть большую зиму.
Одолеть ее необходимо, чтобы вновь весной услышать гром.
Господи, спасибо, что живем, Господи, спасибо за подмогу».
А вот скоро уже и Лешка придет. Вот оно, маленькое счастье».
Ирина, 43 года, методист. «Весь день какой-то дерганый, напряженный. Сесть бы сейчас да две-три тарелки борща навернуть. Аж зло взяло. Вроде поела недавно. Дай, думаю, попробую поблагодарить день за то, что он сегодня такой. Сначала какая-то чушь получалась. За что его благодарить? Так себе денек. А проговорила благодарность и как проснулась. Действительно, спасибо ему, напряженному. Как вспомню дни, когда тихо, спокойно, так волосы дыбом встают. Спокойно, хоть помирай. Да еще в спокойные дни мысли всякие в голову лезут. Лучше уж напряг и раздражение. Как поняла это, сразу умиротворенность в душе появилась. А борщ обязательно сварю и всю семью накормлю. Давно они у меня что-то борща не ели».
Домашнее задание № 15. Пять бриллиантов.
Представьте себе, что в любом месте, где бы вы ни находились, Провидение рассыпало пять удовольствий. Ваша задача – их найти. Сигналом к выполнению этой практики, как вы можете догадаться, будет ваш Хитрый Жир. Временами он будет нашептывать: «Ну в этом-то месте (на работе, в транспорте и т.п.) никаких удовольствий нет». Да, в Стране Толстых нет, а в Стране Стройных в том самом месте, где вы находитесь прямо сейчас, есть пять доступных вам удовольствий. Оглядитесь по сторонам.
Ирина, 48 лет, руководитель: «Дома смотрела телевизор. Вдруг заметила, что мыслями унеслась к холодильнику, где у меня сохранился кусочек торта. Вместо торта решила доставить себе немного телесных удовольствий. Одела любимые носочки, уселась поудобнее, послушала свое тело, нашла в нем места, где живут наиболее приятные ощущения. Кошку приласкала. Здо-о-о-р-о-о-во! Никакие тортики не нужны».
Марина, 46 лет, следователь: «Работу свою я не очень люблю. Никогда не думала, что у меня в конторе могут быть какие-то радости. Но, к несчастью, переедаю я в основном на работе. Поэтому пришлось устроить настоящие розыскные мероприятия маленьких радостей и «кайфушек». Даже поставила себе задачу: шесть удовольствий в течение рабочего дня. И получилось! А всего в списке накопилось уже около 50 рабочих удовольствий. Приятные воспоминания прошлого, наблюдение из окна за прохожими, ковыряние в ухе, потягивание, шевеление пальцами на ногах и т.д. и т.п. Тут начала даже шаржи на сотрудников набрасывать, хотя рисованием отродясь не занималась. И с Аппетитом попроще стало, и на работу теперь с большим удовольствием хожу».
Домашнее задание № 16. Разговор с Аппетитом.
Походите по магазинам, присматривая какая игрушка, декоративная фигурка или статуэтка может олицетворять Аппетит. А может ваш Аппетит ждет вас уже дома, прячась среди игрушек ребенка.
Источник: диета 5 что можно
Комментариев нет:
Отправить комментарий